Mae'r symudiad hwnnw'n ddefnyddiol, yn ddealladwy i bawb, hyd yn oed i'r rhai nad ydynt yn symud mewn gwirionedd. Ond mae symudiad y symudiad yn wahanol, ac mae gwahanol fathau o weithgarwch modur yn ysgogi meysydd mwyaf amrywiol ein hiechyd. Byddwn yn deall cam wrth gam beth yw defnydd ioga .
I fenywod
Mae manteision ioga i ferched yn cael eu cadarnhau hyd yn oed os yw miliynau o ferched yn y byd yn ymwneud yn fanatig â hi. Dechreuwn, efallai, â beth sy'n cyffroi'r rhan fwyaf o gynrychiolwyr hanner hardd y ddynoliaeth: y maes rhywiol.
Mae Ioga'n gweithio fel meddyginiaeth ac fel ffordd o atal rhestr gyfan o glefydau "benywaidd". Os o leiaf:
- Mae ioga yn lleihau canlyniadau PMS (sefydlogi hwyl, poen, chwyddo yn diflannu);
- yn lleddfu llid yn yr organau pelvig;
- yn amddiffyn yn erbyn canser ceg y groth, gan ei fod yn ein lleddfu rhag amhariad niweidiol gwaed yn yr ardal felanig;
- yn normaleiddio'r cylch menstruol;
- yn trin gwythiennau amrywiol y pelfis bach;
- Mantais ioga yn anhygoel o ran adsefydlu organau genital menywod ar ôl beichiogrwydd ectopig.
Hyd yn oed os nad ydych chi wedi gosod y diagnosis hyn eto, bydd ioga'n eich dysgu sut i fod yn berchen ar eich corff, eich cariad a'ch teimlad. A hefyd anadlu'n iawn, edrych yn dda, yn y diwedd, i golli pwysau ...
I ddynion
Rhaid i ddisgrifiad o fanteision ioga i ddynion eto ddechrau gyda'r maes rhywiol, oherwydd mae dynion y mae ganddi ddiddordeb ynddo, dim llai o ferched. Mae Asanas o ioga yn berffaith yn ymdopi â normaleiddio cylchrediad gwaed yn y pelfis bach, maen nhw'n rhyddhau marwolaeth, sy'n anorfod ar ôl diwrnod gwaith eisteddog.
Mae hyn yn bwysig iawn wrth drin a rhwystro prostatitis, ac mae, i ryw raddau neu'r llall, bron pob dyn yn dioddef. Yn ogystal, gellir disgrifio manteision ioga ar gyfer iechyd hefyd o safbwynt seicoleg. Pan fyddwch chi'n ymlacio ar ôl ymarfer ioga (ac mae hyn yn anochel!), Byddwch yn gwbl wahanol gyda'ch gwraig, plant, cydweithwyr, ffrindiau.
Mae eich nerfau yn cael eu calmo i lawr oherwydd ioga. Y rheswm yw, i berfformio asanas, rydych chi'n gweithio gyda'r corff cyfan, sy'n golygu eich bod yn gweithio ar y terfynau nerfau lleiaf ac, felly, yn hyfforddi eich system nerfol.
Gyda llaw, yn India, dynion sy'n cymryd rhan mewn ioga, ac os ydych chi'n cwrdd â menyw ioga yn India, yna mae'n debyg ei bod hi'n dod o'r gorllewin.
I blant
Nid yw plant yn gwybod sut i ymlacio'n ymwybodol. O'r cychwyn cyntaf, gan wylio'ch plentyn, fe welwch, pan fydd yn flinedig, yn dechrau swnio, cythruddo, mynd i'r gwrthdaro , ond peidio â gorffwys. Mantais ioga i blant yw ei fod yn rhoi rhyddhad corfforol iddynt, yn union fel y dymunant - yn egnïol, yn symud.
Rhowch gynnig ar eich plentyn i wneud ymarferion bore. Rydych yn annhebygol o gael rhywbeth. Ond mewn ioga, mae plant yn gyffrous gan gyffro, diddordeb chwaraeon. Wrth hyfforddi, byddant yn ceisio gwneud asana, na fyddant yn gallu unrhyw un ond nhw.