Salad gydag afalau a chaws

Os ydych chi'n sydyn, roedd yr hyn a elwir yn anymarferol (er enghraifft, yn hwyr yn y nos neu yn y nos) i gael rhywfaint o salad ar frys, a dangosodd y gegin gaws, afalau a chynhyrchion eraill - bydd popeth yn troi allan. Er enghraifft, mae'n dda os oes darn o gyw iâr wedi'i ferwi yn yr oergell, cwpl o wyau cyw iâr, yn ogystal â pherlysiau ffres, garlleg a winwns, olew llysiau a finegr neu lemwn.

Salad o gaws, afal, cyw iâr, wy a winwnsyn

Cynhwysion:

Paratoi

Boil yr wyau wedi'u berwi'n galed mewn dŵr hallt, yn oer ac yn lân o'r gragen. Torrwch nhw â chyllell (neu defnyddiwch yr wy). Cig cyw iâr wedi'i dorri'n ddarnau bach ar draws y ffibrau. Torri winwnsyn chwarter y cylchoedd. Mae Apple wedi'i dorri'n ddarnau bach ac yn sychu'n syth gyda sudd lemwn, er mwyn peidio â dywyllu. Gwyrdd a garlleg wedi'u torri'n fân. Mae caws wedi'i rwbio ar grater mawr. Gallwch chi, wrth gwrs, dorri'r caws yn giwbiau bach neu i ffrwythau byr. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu mewn powlen salad.

Paratowch y dresin: cymysgwch yr olew gyda finegr mewn cymhareb o tua 3: 1, defnyddiwch y salad gwisgo hon a'i gymysgedd. Gallwch ychwanegu ychydig o fwstard parod i'r ail-lenwi (wrth gwrs, heb gadwolion ac ychwanegion cemegol eraill nas defnyddiwyd). Gallwch chi godi'r dresin gyda phupur coch poeth a sbeisys eraill i'ch blas.

Yn hytrach na gwisgo finegr olew, gallwch ddefnyddio iogwrt byw heb ei siwgr naturiol, mae'n dal yn fwy defnyddiol na mayonnaise, fodd bynnag, eich dewis chi yw.

Os ydych chi am wneud y salad yn fwy maethlon, gallwch ychwanegu tatws wedi'u berwi ychydig, pys gwyrdd tun neu ffa (lliw gwell).

Dylid nodi na fydd cynnwys salad, avocado (ac yn sydyn yn yr oergell yn sydyn), Yn ogystal â phapurau melys, olewydd pysgod (tywyll neu ifanc gwyrdd), wrth gwrs, yn ei gwneud yn llai blasus nac yn ddefnyddiol. I salad o'r fath mae'n dda i wasanaethu gwinoedd golau bwrdd.

Yn gyffredinol, creu, dyfeisio a cheisio. Peidiwch ag anghofio ail-lenwi stociau bwyd cartref mewn pryd.