Gall y teimlad o newyn godi oherwydd deiet diffygiol gyda chalorïau rhy isel, blinder seicolegol, diffyg emosiynau , yn ogystal â rhai fitaminau hanfodol bwysig. Mewn unrhyw achos, cyn meddwl am sut i dwyllo'r newyn, meddyliwch pam ei fod yn codi, oherwydd efallai bod yna bryder.
Cymhelliant
Y rheol gyntaf yw sut i gael gwared ar newyn - mae hyn yn gymhelliad cymwys. Croeswch ar y llun oergell o harddwch caled, enwog, eich idol. Rydych chi eisiau bod fel hi, peidiwch â chi? Yna ceisiwch fynd allan o'r oergell!
Os, fodd bynnag, agorodd y llaw (ac nid chi) yr oergell - byddwch yn barod ar ei gyfer. Y ffordd orau o sut i dwyllo'r teimlad o newyn yw llithro'ch hun rhywbeth isel-calorïau. Gadewch kefir, ffrwythau, llysiau, caws bwthyn, llaeth, aeron, perlysiau eu heidio yn rhesi cyntaf yr oergell. Gellir bwyta hyn i gyd hyd yn oed gyda'r nos.
Ymosodiad gweledol
Ynglŷn â hynny mae angen prynu platiau bach, ar ben hynny, hyd yn oed byddar eisoes wedi clywed y fioled. Fodd bynnag, nid ydym yn ddiog i'w ailadrodd: mae'n well cael plât bach gyda sleid na ystafell fwyta fawr gyda lleisiau gourmet eang. Gyda hyn oll, mae'r lliw, y plât, y llenni, y waliau ac ati yn bwysig iawn. Mae oren, melyn (y lliwiau mwyaf poblogaidd yn y gegin) yn ennyn bwydydd archwaeth, porffor, glas - is ar gyfer bwyd.
Diod hud
Os yw'r broblem o sut i gael gwared â newyn yn eich rhwystro nid yn unig gyda'r nos, ond trwy gydol y dydd, rydym yn cynnig diod i chi sy'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, oherwydd gall ymosodiadau o'r fath siarad am hypovitaminosis o ddydd i ddydd. Am hyn, cymerwch 5 sbectol o ddŵr cynnes wedi'i ferwi, 5 llwy fwrdd. mel, 2-3 lemwn. Mae gwreiddiau yn cael eu gwasgu i mewn i'r dŵr gyda mêl, cymysgu a diod mewn sipiau bach trwy gydol y dydd.
Aromatherapi
Arogli'r awydd a'r arogleuon - sinamon , vanilla, sitrws. Gallwch chi gael olewau hanfodol a mwynhau eu persawr mewn eiliadau o anhawster gydag awydd. Gallwch hefyd brynu canhwyllau, ffynion arogl a dim ond ysmygu'ch tŷ. Fel rhaglen leiafswm, mae'n rhaid i chi bob amser fod ar eich bysedd:
- ffon seamon;
- ffon fanila;
- croen sitrws.
Mae'r arogleuon hyn yn gallu lladd yr awydd.
Llwyth corfforol
Sut y byddech chi'n ymateb i'r ffaith bod pob newyn yn deffro, a fyddech chi'n gwneud 20 gwthio? Dychmygwch pa mor gyflym y mae'r triceps ysbrydol wedi mynd!
Ond wedi'r cyfan, mae gweithgarwch corfforol cymedrol yn helpu'r haul i adfywio. Bydd nifer gymedrol o ailadroddion o ddau ymarfer yn eich galluogi i anghofio am fwyd, a hyd yn oed ar ôl hyfforddi, mae'n wastad yn drueni bwyta, oherwydd bod y golled pwysau yn gynnydd mor araf. Ond os ydych chi'n gorwneud ac yn mynd i'r gwely cyn mynd i'r gwely ar gyfer jog "proffylactig", gallwch ddechrau eich archwaeth a chael cinio hwyr yn troi'n brecwast cynnar.