Mae'n hysbys bod plant yn anodd iawn i orfod bwyta llysiau, ond mae'r patrwm hwn yn berthnasol nid yn unig i'r grŵp oedran hyd at 10 mlynedd, oherwydd weithiau mae'n well gan oedolion pizza i salad llysiau. I gyflwyno pethau sylfaenol deiet iach i ddeiet eich teulu, paratoi byrbrydau llysiau yn ôl ein ryseitiau. Rydym yn gwarantu, byddant yn blasu plant nid yn unig, ond hefyd oedolion.
Blaswyr oer o lysiau ffres - rholiau o bapur reis
Cynhwysion:
- papur reis - 8 taflen;
- letys - 1 pen;
- Brwynau ffa - 50 g;
- moron - 1 darn;
- ciwcymbr - 1 darn;
- afocados - 1 darn;
- saws chili, saws soi.
Paratoi
Mae'r holl lysiau yn cael eu glanhau a'u torri'n stribedi tenau. Mae taflenni o bapur reis yn cael eu toddi mewn dŵr cynnes a'u rhoi ar fwrdd torri. Ar hyd ymyl un dalen rydym yn rhoi letys wedi'i dorri, ychydig o brwynau ffa, moron, ciwcymbr ac afocad. Plygwch ymylon y papur gydag amlen, ac yna ei rolio i mewn i gofrestr. Rydym yn gwasanaethu rholiau gyda saws soi , neu saws chili.
Rysáit ar gyfer byrbrydau o lysiau a madarch
Cynhwysion:
- tomatos - 2 ddarnau;
- garlleg - 3 ewin;
- winwnsyn - 1/2 pcs.;
- hylifennod - 150 g;
- pupur chili ffres - i flasu;
- halen - i flasu;
- sudd lemwn - i flasu.
Paratoi
Mae madarch, tomatos a nionod yn cael eu torri'n anghyffredin, mewn darnau mawr. Garlleg rhowch ddeintiglau cyfan. Rydyn ni'n lledaenu'r madarch a'r llysiau ar daflen pobi a choginio am 10-15 munud. Mae madarch a llysiau wedi'u pobi yn ddaear mewn cymysgydd tan unffurf, ac ar ôl hynny rydym yn dymuno'r gymysgedd gyda halen a sudd lemwn i flasu. Defnyddir y pryd a baratowyd fel dip ar gyfer llysiau, tortillas, tost, neu fara pita.
Blaswyr poeth o lysiau - pizza ar brawf blodfresych
Ffordd sicr o fwydo pawb â llysiau yw eu hychwanegu at y pizza, ond beth os ydych chi'n defnyddio llysiau wrth baratoi'r toes? Ydych chi ddim wedi ceisio? Yna, arbrofwch gyda'r rysáit canlynol.
Cynhwysion:
- blodfresych - 1 pen;
- wyau - 4 darn;
- caws mozzarella wedi'i gratio - 4 eitem;
- oregano - 3 llwy de;
- garlleg - 4 clof;
- halen, pupur - i flasu.
Paratoi
Ailgylchwch y popty i 230 gradd. Mae anhwylderau blodfresych yn cael ei dorri a'i roi mewn cymysgydd. Rydym yn malu inflorescences mewn mochyn, caiff y crumben a dderbynnir ei dywallt i mewn i blât a'i roi mewn microdon am 10 munud. Mae bresych â stam wedi'i gymysgu ag wyau, hanner caws, oregano ac yn cael ei basio trwy wasg garlleg. Rhennir y sylfaen ganlynol yn ei hanner a rhowch ddwy sosban pizza. Gwisgwch y sylfaen am 25 munud, yna chwistrellwch y toes gyda'r caws sy'n weddill a choginiwch am 5 munud arall.