Mae opsiwn arall yn ddysgl pysgod godidog ar eich bwrdd, ac mae ei sail yn doc. Mae pysgod blasus a fforddiadwy yn hollol addas i chwistrellu ac mae'n cael ei gyfuno â llawer o gynhwysion.
Gardd Stew gyda Llysiau - Rysáit
Cynhwysion:
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd. llwy;
- garlleg - 2 ewin;
- cwmin - 1 llwy de;
- paprika - 1/2 cwp;
- tomatos yn ei sudd ei hun - 200 g;
- pupur coch - 1 pc.
- ffiledau o hadau - 450 g;
- coriander - 1 criw;
- lemon - 1 pc.
Paratoi
Gwneir gwiriadau ar gyfer ffiledau aros ac rydym yn eu tynnu os oes angen. Rydym yn torri ffiledi pysgod yn ddarnau mawr.
Yn y sosban ffrio, dywallt olew olewydd a ffrio arno garlleg wedi'i dorri gyda chin a phaprika am funud. Arllwyswch garlleg i ffrio 10 ml o ddŵr ac ychwanegu tomatos wedi'u torri yn eich sudd eich hun. Dewch â'r cymysgedd llysiau i ferwi, ei dymor i'w blasu a'i ddiffodd am 5 munud. Ar ôl i'r amser fynd heibio, rydyn ni'n gosod y ffiledi pysgod i'r llysiau, gorchuddiwch y padell ffrio gyda chaead, lleihau'r gwres yn isaf a pharhau i goginio am 5 munud arall.
Rydym yn gwasanaethu pysgod wedi'u stiwio, wedi'u taenu â choriander wedi'i sleisio, gyda slice o lemwn.
Sut i dynnu allan yr ad gyda shrimp?
Cynhwysion:
- persli - 1 criw;
- garlleg - 2 ewin;
- sudd a chroen lemwn 1;
- olew olewydd - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- winwns - 1 pc.
- tatws - 500 g;
- paprika - 1 llwy de;
- pupur cayenne - piniwch;
- tomatos yn ei sudd ei hun - 400 g;
- broth pysgod - 1/2 af.
- berdys - 200 g;
- chickpea - 410 g;
- Ffiledau Hadau - 500 g.
Paratoi
Mewn powlen, torri'r perlysiau wedi'i falu gyda garlleg a chwistrell lemwn. Mewn padell ffrio, cynhesu'r olew olewydd a ffrwythau winwns
Os byddwch chi'n penderfynu ailadrodd y rysáit ar gyfer yr anad wedi'i stiwio yn y multivarquet, yna chwistrellwch y llysiau yn gyntaf gan ddefnyddio'r dull "Cywasgu" am 25-30 munud, ac wedyn ychwanegu fflatiau pysgod a berdys. Parhewch i goginio am 10-12 munud arall (yn dibynnu ar allu'r multivark), nes bod y bwyd môr yn barod. Archwaeth Bon!