Mae pob un y mae problem bunnoedd ychwanegol yn gyfarwydd â hwy, yn gwybod yn berffaith nad oes dim gwell wrth ymladd dyddodion braster na diet llysiau. Mae bron pob llys yn isel-calorïau, felly mae'r seigiau hefyd yn cael eu casglu o ddeietiaeth, ond ar yr un pryd, maent yn dirlawn y corff gyda'r fitaminau a'r mwynau angenrheidiol.
Mae colli pwysau ar lysiau yn wirioneddol, tra nad yw'n twyllo'ch hun gyda streiciau newyn ac nid amddifadu'r llawenydd o fwyta bwyd blasus. Bydd y colli pwysau cyfartalog tua 4-6 kg y mis ac ni fydd hyn yn straen mawr i'r corff. Mae gwyddonwyr wedi profi bod y defnydd o ddeunyddiau llysiau yn hir, oherwydd ei fod yn llysiau sy'n hanfodol ar gyfer gweithredu'r coluddyn yn iawn, i gael gwared â thocsinau o'r corff a'i gadw mewn trefn weithio.
Gyda bwyd safonol, nid oes gan lawer o bobl rai mathau o lysiau a sylweddau y maent yn eu darparu i'r corff, a bydd y diet uchod yn cyfateb i'r diffyg hwn ac yn y dyfodol, trwy ollwng y swm cilogram angenrheidiol, efallai y byddwch am gadw at y diet llysiau ac ymlaen. Os bydd hyn yn digwydd, a bydd diet llysiau ar ôl colli pwysau yn sail i'ch deiet, yna bydd hwylustod, ffigwr cael ac iechyd ardderchog yn cael ei ddarparu ar gyfer gweddill eich bywyd.
Wel, efallai, yr agwedd fwyaf dymunol o'r diet llysiau yw ei fwydlen. Mae mor rhyfeddol â'i amrywiaeth a'i blas ardderchog y bydd y diet yn cael ei drin yn iawn ar gyfer eich stumog. Rydym yn cynnig i'ch sylw rai o'r ryseitiau mwyaf llwyddiannus o brydau llysiau ar gyfer colli pwysau.
Stwff llysiau â madarch
Cynhwysion:
- zucchini - 2 pcs.;
- seleri - 0,5 kg;
- madarch - 200 g;
- Bras bresych - 400 g;
- winwnsyn - 1 darn;
- tomato - 4 pcs.;
- garlleg - 2 ewin;
- unrhyw greens - criw;
- Parmesan - 100 g;
- dŵr 100 ml;
- olew olewydd - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- halen a phupur du - i flasu.
Paratoi
Nionwns a garlleg, cuddiwch, mellwch a ffrio mewn padell am ychydig funudau. Yna arllwyswch mewn dŵr, ychwanegu bresych a madarch wedi'i dorri a'i fudferwi am 5 munud arall. Yna anfonwch y llysiau sy'n weddill mewn padell ffrio, torri i mewn i giwbiau bach, a thymor gyda halen. Paratowch y stew nes bod yr holl lysiau'n barod, rhowch y dysgl gyda lawntiau wedi'u torri'n fân a'u caws wedi'i gratio 5 munud cyn y diwedd.
Salad llysiau cynnes
Cynhwysion:
- pupur clytiau melyn a choch - 1 pc.
- tomatos - 3 darn;
- cennin - 3 coesyn;
- winwns werdd - 2-3 plu;
- broth llysiau - 1 eitem;
- persli - hanner swp;
- halen - i flasu.
Paratoi
Golchwch yr holl lysiau a gwyrdd. Mae pibwyr yn crogi ac yn torri i mewn i stribedi hir. Torrwch y tomatos yn eu hanner, a thorri'r cennin a'r winwns werdd yn fân iawn.
Plygwch y tomatos a phupur mewn dysgl dwfn sy'n gwrthsefyll gwres, eu taenellu â nionyn, arllwyswch y stoc llysiau, tymhorol â halen a'u gorchuddio â chwyth, eu hanfon i'r ffwrn, a'u gwresogi i 180 gradd. Coginiwch eich salad am tua 30 munud a'i weini'n gynnes. Cyn gwasanaethu, chwistrellwch y dysgl gyda phersli wedi'i dorri'n fân.
Tomatos wedi'u stwffio
Cynhwysion:
- tomatos - 2 pcs.;
- ysbwriel - 2 ddarnau;
- madarch marinated - 100 g;
- persli wedi'i dorri - 1 llwy de;
- cwpwl - 2 llwy fwrdd;
- sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. llwy;
- cywion cywion wedi'u torri - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Golchi llysiau, torrwch y madarch yn ddidrafferth a'u hanfon i sosban ffrio ynghyd â thraen. Arllwyswch sudd lemwn a'i fudferwi ar wres isel am 10 munud. Yna trowch y tân oddi arnoch, ychwanegwch y cysglod a'r persli i'r llysiau, cymysgwch bopeth yn dda.
Gyda thomatos, torri'r brig, tynnwch rai o'r mwydion a'u stwffio â chymysgedd llysiau. Plygwch y tomatos mewn dysgl sy'n gwrthsefyll gwres a'i roi mewn popty wedi'i gynhesu i 180 gradd am 15 munud. Chwistrellwch y dysgl gorffenedig gyda cywion coch a'i weini ar y bwrdd.