Salad bresych - 8 syniad gwreiddiol ar gyfer coginio byrbrydau ysgafn

Y ffordd orau o ddirlawn y corff gyda sylweddau defnyddiol ac ychwanegu at y diet gydag amrywiaeth o brydau yw bwyta mwy o lysiau. Nid yw salad o bresych ers canrifoedd yn peidio â synnu gydag amrywiaeth o ryseitiau, blas gwreiddiol, symlrwydd gweithredu ac argaeledd pob tymor.

Sut i wneud salad bresych?

  1. Nid yw salad bresych blasus yn anodd ei greu, o ystyried nodweddion pob math o deulu llysiau. Nid yw'n gyfrinach fod angen stori benodol ar storfa o fitaminau ac elfennau olrhain: boed yn driniaeth wres, ei dorri'n wres neu ei ddwyn ar gyfer byrbrydau cynnes. Y prif ofyniad yw cynnyrch ffres neu wedi'i storio'n gywir.
  2. Wrth dorri amrywiaeth gwyn a choch, torrwch y cynnyrch yn ei hanner a thynnwch y stum.
  3. Bydd llysiau wedi'i falu yn rhoi sudd os caiff ei haenu â halen a'i glynu'n dda.
  4. Dylai cynrychiolydd labelu coch gael ei chwistrellu â sudd lemwn er mwyn osgoi staenio cydrannau ychwanegol.
  5. Dylech roi sylw i "gynorthwywyr" - moron, beets, winwns, llysiau gwyn, pupur melys, afal a lemwn. Diolch iddyn nhw, bydd y prif gynhwysyn yn dod o hyd i arogl a blas blasus.
  6. Bydd amrywiaeth o ddresiniadau o mayonnaise, saws soi ac hufen sur yn caniatáu gorffen y pryd ar nodyn uchel.

Salad bresych ffres - rysáit

Mae salad bresych â finegr yn opsiwn syml, wedi'i gadw o amser y melinau Sofietaidd, lle mae cynnyrch syml yn cael ei wasanaethu fel sail ar gyfer bwydlen anhygoel. Gyda'r newid amseroedd, newidiodd yr agwedd hefyd: cafodd y pen draw, ar ôl ei gyfuno â moron a winwns, dderbyn "hwb" coginio ac yn teimlo'n wych yng nghwmni mili cili a ffres.

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Chwistrellwch bresych a gwasgu'n ysgafn. Gadewch ef am ychydig funudau.
  2. Torrwch y winwnsyn, cili, ciwcymbr a chymysgu gyda'r màs.
  3. Cymysgwch siwgr, olew, finegr, tymor ac addurnwch y salad bresych gyda dail mintys.

Salad gyda brocoli a blodfresych

Mae salad o blodfresych yn fyrbryd brys ar frys, coginio a fydd yn gofyn am 20 munud o amser yn unig, a bydd y fitaminau a gynhwysir yn y llysiau yn aros yn y corff am gyfnod hir. Yn gyfoethog mewn asid ffolig, sy'n gyfrifol am fetaboledd, fe'i cydnabyddir mewn llawer o geginau modern, sy'n cadarnhau'r amrywiaeth o ryseitiau.

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Dadelfynnwch y penaethiaid ar anhwylderau a choginiwch am chwarter awr.
  2. Bacon yn torri, yn ffrio ac yn oer.
  3. Pipper yn torri i mewn i sleisen, yn cyfuno â phob cynhwysyn, tymor.
  4. Bydd gwisgo salad bresych gyda'r defnydd o'r tair olaf o'r rhestr yn ychwanegu byrbryd ysgafn.

Salad o gog y môr - rysáit

Mae salad o kale môr gydag wy yn rhodd i wragedd tŷ prysur. Mae presenoldeb yr olaf mewn ffurf wedi'i ferwi yn lleihau'r amser coginio i 5 munud, sy'n annog i gynnwys byrbrydau yn y diet dyddiol ac i dderbyn elfennau defnyddiol o gwmpas y cloc. Gellir defnyddio pryd hawdd ei fforddio'n sydyn ac yn fforddiadwy fel prif bryd neu fwyd ochr ar gyfer byrbrydau cig.

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Elfen wy yn lân ac yn malu.
  2. Cyfunwch â laminaria, tymor gyda mayonnaise a chymysgedd.
  3. Gweinwch y salad bresych ar blât gwastad, wedi'i addurno â dill a winwns.

Salad cranc gyda bresych

Mae salad gyda bresych ac ŷd yn un o'r ffurflenni poblogaidd, a ddefnyddir yn aml mewn gwyliau'r ŵyl. Mae'r pen blas niwtral wedi'i gyfuno'n berffaith â'r cydrannau cyfagos, ac mae'r gwisgo mayonnaise yn dod â phob un at ei gilydd. Bydd defnyddio amrywiaeth o liw gwyn yn rhoi sudd ychwanegol, a fydd yn sicr yn effeithio ar strwythur y byrbryd.

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Coginiwch wyau wedi'u berwi'n galed a ffipio mewn ciwbiau.
  2. Torri a mashio llysiau.
  3. Cyfunwch yr holl elfennau, ychwanegwch ŷd a gwyrdd.
  4. Tymor gyda mayonnaise a chymysgedd.

Salad gyda sauerkraut a thatws

Mae salad o sauerkraut yn fyrbryd Rwsia traddodiadol o fwydydd maethlon, a oedd yn y gaeaf yn brif ffynhonnell maetholion i werinwyr gwael. Bydd dysgl o'r fath yn gwneud cinio llawn o unrhyw deulu, heb or-lwytho'r corff â chalorïau ychwanegol, hyd yn oed os oes pys a ham, sy'n dod ag amrywiaeth i fwyd anhygoel.

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Torrwch tatws a moron, croenwch a thorri.
  2. Cyfunwch y ciwbiau ham gyda'r holl gynhyrchion, a llenwi salad bresych syml gydag olew llysiau.

Salad bresych coch - rysáit

Salad o bresych coch yn ffres - yn addas perffaith ar gyfer perthyn gwyn-gliniog podnadoevshee. Mae ei gyfansoddiad cemegol yn unigryw ac yn rhagori ar nifer o wahanol fathau, ac nid yw'r prydau gyda'i gyfranogiad yn flasus, ond hefyd yn rhyfedd. Nid oes angen ymagwedd arbennig arnoch: digon o dorri a ail-lenwi - a bydd lliw coch lliwgar yn newid yr agwedd atoch chi'ch hun. Gyda salad bresych o'r fath yn wreiddiol, gallwch chi synnu hyd yn oed gourmet soffistigedig.

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Torrwch bresych yn fân, halen, mash.
  2. Mae slicelau Apple yn sleisennau tenau, yn sychu gyda finegr.
  3. Cysylltwch y cydrannau hylif a llenwch y màs.
  4. Lleywch ef ar ddysgl fflat, rhowch y sleisen afal ar ben, arllwys y gweddill y gwisgo a chwistrellu â sinamon.

Salad gyda bresych a chyw iâr

Mae'r rysáit ar gyfer salad bresych nid yn unig yn gyfuniad arferol o lysiau, ond hefyd yn gymdogaeth briodol gyda chynhyrchion cig. Y rhai mwyaf hygyrch yw cyw iâr, yr un maethlon a calorïau isel, yn ogystal â bresych gwyn. Mae'r cyfuniad hwn yn ffurfio "fitamin bom", y gallu nid yn unig i ddirlawn, ond hefyd i gryfhau'r corff.

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Torrwch y ffiledau a'u torri.
  2. Mae llysiau'n torri ac yn cyfuno â chig.
  3. Tymor a thrin salad o bresych eu cartref.

Salad Cesar gyda bresych Pekinese

Salad gyda bresych a chracers - dim mwy na "Cesar" poblogaidd, a elwir yn fyd-eang ar gyfer amrywiaeth o ryseitiau. Mae digonedd elfennau yn eich galluogi i newid y pryd yn ôl eich blas a defnyddio'ch hoff gynhyrchion. Mae cynrychiolydd disglair yn amrywiaeth Peking, yn berffaith gyfagos i sylfaen ddigyfnewid o gyw iâr, cracion a dresin, gan ychwanegu blasus.

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Torrwch y bresych.
  2. Coginiwch yr wyau, ffrwythau o gyw iâr.
  3. Sychwch y garlleg fach mewn olew, ychwanegu at y sleisen bara wedi'i sleisio.
  4. Caws yn malu, torri tomatos.
  5. Gwnewch wisgo traddodiadol.
  6. Cyfunwch, tymor a lle ar blât gwastad, wedi'i addurno â sleisys wyau.